Nasıl Yapılır?:
Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve bir elinizle tutun. Gövdenizi yana eğin, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün. Hareketi diğer tarafta tekrar edin.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Hareket sırasında vücudunuzu sabit tutmaya özen gösterin.
Kimler Yapmamalı?:
Bel rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
