Nasıl Yapılır?:
Direnç bandının ortasına basarak ayakta durun ve bandın tutacaklarını omuz hizasına getirin. Squat hareketini gerçekleştirin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Dizlerinizi ayak parmaklarınızın önüne geçirmemeye dikkat edin.
Kimler Yapmamalı?:
Diz problemleri olanlar doktorlarına danışmalı.
