Nasıl Yapılır?:
Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve bir ayağınıza takın. Bacağınızı arkaya doğru kaldırın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Sırtınızı düz tutarak bacağınızı kaldırın.
Kimler Yapmamalı?:
Kalça rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
