Nasıl Yapılır?:
Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve bir ayağınıza takın. Dizlerinizi bükerek topuğunuzu yukarı kaldırın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Dizlerinizi yavaşça bükerek bandın kontrolünü kaybetmeyin.
Kimler Yapmamalı?:
Diz rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
