Nasıl Yapılır?:
Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve ellerinizle tutun. Dirseklerinizi bükmeden bandı yüz hizasına çekin ve kontrollü bir şekilde geri bırakın.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Omuzlarınızı yukarı kaldırmamaya dikkat edin.
Kimler Yapmamalı?:
Omuz rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
