• Nasıl Yapılır?:
  Düz bir zemine oturun, ayaklarınızı direnç bandının ortasına yerleştirin. Bandın uçlarını tutarak kollarınızı geriye doğru çekin ve başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtınızı düz tutarak bandı çekin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Sırt problemleri olanlar dikkatli olmalı.