Nasıl Yapılır?:
Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın ve iki elinizle tutun. Gövdenizi yanlara doğru döndürerek hareketi gerçekleştirin ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
Nelere Dikkat Edilmeli?:
Gövdeyi döndürürken karın kaslarınızı sıkın ve sırtınızı düz tutun.
Kimler Yapmamalı?:
Bel veya sırt rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
