• Nasıl Yapılır?:
  Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayarak ellerinizle tutun. Gövdenizi aşağıdan yukarıya doğru döndürerek hareketi tamamlayın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Karın kaslarınızı sıkmayı unutmayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Core Güç Egzersizi