• Nasıl Yapılır?:
  Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayarak ellerinizle tutun. Gövdenizi yukarıdan aşağıya doğru döndürerek hareketi tamamlayın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Dönüş sırasında vücudu sabit tutmaya özen gösterin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Core Güç Egzersizi