• Nasıl Yapılır?:
  Direnç bandını iki elinizle tutarak omuz hizasından yukarı doğru gerin ve geri bırakın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Hareket sırasında omuzlarınızı sabit tutmaya çalışın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Fonksiyonel Egzersiz