• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i geniş bir tutuşla tutarak omuzlarınızı yukarı kaldırın ve kontrollü bir şekilde geri bırakın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Omuzlarınızı sıkarken boyun kaslarınızı zorlamamaya dikkat edin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Boyun veya sırt rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Sırt Güç Egzersizi