• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i yerden kalça hizasına kadar kaldırın ve yavaşça geri indirin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtınızı düz tutun ve ağırlığı bacak gücüyle kaldırmaya özen gösterin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel veya diz problemleri olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Alt Vücut Güç Egzersizi