• Ekipman Türü: Barbell
• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i yerden kalça hizasına çekin ve ardından omuz hizasına kadar kaldırın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Hareket sırasında omuzlarınızı sıkmayın ve bacak gücünüzü doğru kullanın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Sırt problemleri olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Tüm Vücut Güç Egzersizi