• Nasıl Yapılır?:
  Bench üzerine uzanarak barbell'i göğsünüze doğru indirin ve yukarı itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Omuzlarınızı sıkıştırmadan hareketi yapın ve kontrollü bir şekilde geri dönün.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Göğüs ve Kol Güç Egzersizi