• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i iki elinizle tutarak dirseklerinizi bükün ve yukarı kaldırın. Kontrollü bir şekilde indirin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Dirseklerinizi sabit tutun ve hareket sırasında sırtınızı oynamayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Kol Güç Egzersizi