• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i vücudunuza yakın bir şekilde yukarı kaldırın ve kontrollü olarak indirin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtınızı sabit tutarak hareketi yapın ve dirseklerinizi sabitleyin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Kol Güç Egzersizi