• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i omuz hizasında tutarak bench'in üzerine oturun ve tekrar ayağa kalkın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Dizlerinizi ayak parmaklarınızın önüne geçirmeyin ve sırtınızı düz tutun.
• Kimler Yapmamalı?:
  Diz veya bel problemleri olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Alt Vücut Güç Egzersizi