• Nasıl Yapılır?:
  Barbell'i iki elinizle tutarak omuz hizasına kadar kaldırın ve yavaşça indirin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Omuz hizasını geçmemeye özen gösterin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Omuz Güç Egzersizi