• Nasıl Yapılır?:
  Bench üzerinde yatarken barbell'i göğsünüzün üst kısmına doğru indirin ve yukarı itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Omuz pozisyonunu koruyarak ağırlığı kontrollü şekilde kaldırın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Göğüs Güç Egzersizi