• Nasıl Yapılır?:
  Incline bench üzerinde sırtüstü uzanın ve barbell’i omuz genişliğinde tutarak kaldırın. Barı göğsünüze doğru indirin ve tekrar yukarı itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Kontrollü ve yavaş hareket edin. Omuzları zorlamayın, göğüs kaslarına odaklanın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya göğüs sakatlığı olanlar.