• Nasıl Yapılır?:
  Incline bench üzerine uzanarak barbell’i dar bir tutuşla kavrayın. Barı kontrollü şekilde göğsünüzün üst kısmına indirin ve tekrar yukarı doğru itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Kontrollü hareket edin. Triceps ve göğüs kaslarına odaklanarak çalışın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya göğüs kaslarında problem yaşayan kişiler.