• Nasıl Yapılır?:
  Bench üzerinde yatarak barbell'i dar bir tutuşla göğsünüze doğru indirin ve yukarı itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Hareket sırasında dirseklerinizi sabit tutun.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Göğüs ve Kol Güç Egzersizi