• Nasıl Yapılır?:
  Bench üzerinde yatarak barbell'i başınızın arkasına doğru indirin ve yukarı itin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Dirseklerinizi sabit tutarak hareketi gerçekleştirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Kol Güç Egzersizi