• Nasıl Yapılır?:
  Bench üzerinde yatarak barbell'i başınızın arkasına indirin ve yukarı kaldırın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Hareket sırasında dirseklerinizi sabit tutun ve ağırlığı kontrollü kaldırın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemi olanlar dikkatli olmalı.
• Sınıf: Kol Güç Egzersizi