• Nasıl Yapılır?:
  Bir bench’e oturarak barbell’i omuz hizasında tutun. Gövdenizi sağa ve sola kontrollü şekilde döndürün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Gövdenizi aşırı zorlamadan döndürün ve hareketi yavaş gerçekleştirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel veya sırt problemi olan kişiler.