• Nasıl Yapılır?:
  • Ayakta durarak ellerinizi yukarı kaldırın.
  • Dizlerinizi bükmeden öne doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunun.
  • Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Sırtınızı düz tutarak hareketi yapın.
  • Dizlerinizi kilitlemekten kaçının.
• Kimler Yapmamalı?:
  • Bel veya hamstring sakatlığı olan kişiler.