• Nasıl Yapılır?:
  Bir duvara ellerinizi 90 derece bükerek yaslayın. Gövdenizi karşı yöne çevirerek göğüs kaslarınızı gerin ve esnetin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Aşırı gerilmeden kaçının. Yavaş ve kontrollü hareket edin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz sakatlığı veya göğüs ağrısı olan kişiler.