Bent Over Row (Barbell)

  • Nasıl Yapılır?
    1. Barbell'i bacak hizasında tutarak öne doğru eğilin.
    2. Barbell'i göğsünüze doğru çekin.
    3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Nelere Dikkat Edilmeli?
    • Sırtınızı düz tutarak belinizi koruyun.
    • Omuzları aşağıda tutarak sırt kaslarını aktif hale getirin.
  • Kimler Yapmamalı?
    • Bel problemleri olan kişiler.
  • Faydaları:
    • Sırt kaslarını güçlendirir.
    • Postür düzeltmeye yardımcı olur.

Scroll to Top