• Nasıl Yapılır?:
  Sırt üstü yere uzanın ve bacaklarınızı ve üst vücudunuzu havaya kaldırarak bir "V" pozisyonu oluşturun. Dengenizi koruyarak pozisyonu birkaç saniye tutun.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Belinizin yere temas etmemesine dikkat edin.
  • Hareket sırasında kaslarınızı sıkı tutarak stabilite sağlayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel veya kalça problemleri olan bireyler bu egzersizi yapmaktan kaçınmalıdır.