• Nasıl Yapılır?:
  Duvara yaslanarak ellerinizi yukarı doğru kaldırın ve omuz kaslarınızı sıkarak pozisyonu koruyun.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı rahat tutarak boyun gerginliğini önleyin.
  • Derin nefes alarak kaslarınızı gevşetin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya boyun problemleri olan bireyler bu egzersizi dikkatli yapmalıdır.