• Nasıl Yapılır?:
  Ayakta başlayarak hızlı ve ritmik adımlarla belirli bir daire içinde yürüyün. Hareketi birkaç dakika tekrarlayın.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Ayaklarınızın yere sağlam basmasına dikkat edin.
  • Nefes alışverişinizi düzenleyerek hareket boyunca enerjinizi koruyun.
• Kimler Yapmamalı?:
  Diz veya bilek problemleri olan bireyler dikkatli olmalı veya düşük tempolu yürüyüşler tercih etmelidir.