• Nasıl Yapılır?:
  Bir ayağınızı bir bank üzerine yerleştirerek diğer ayağınızla yere doğru çömelin. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Dizinizin ayak parmaklarınızı geçmemesine dikkat edin.
  • Sırtınızı düz tutarak stabilite sağlayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Diz veya kalça problemi olan bireyler bu egzersizi dikkatli yapmalıdır.