• Nasıl Yapılır?:
  Makinede oturarak barı tutun. Dirseklerinizi bükerek barı göğsünüze doğru çekin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı sabit tutarak hareketi gerçekleştirin.
  • Hareket sırasında sırt kaslarınızı etkinleştirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemleri olan bireyler bu egzersizi yapmaktan kaçınmalıdır.