• Nasıl Yapılır?:
  Hafif öne doğru eğilerek kabloyu ters tutuşla kavrayın. Kollarınızı bükerek kabloyu vücudunuza doğru çekin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Sırtınızı düz tutarak belinizi koruyun.
  • Hareketi yavaş ve kontrollü yapın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel veya omuz problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.