• Nasıl Yapılır?:
  Makinede oturarak tutamağı göğsünüze doğru çekin ve sırt kaslarınızı sıkın. Ardından kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı sabit tutarak sırt kaslarınızı odaklayın.
  • Hareket boyunca sırtınız düz kalmalı.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemleri olan bireyler bu egzersizi dikkatli yapmalıdır.