• Ekipman Türü: Makine Kullanımı - Omuz ve Sırt Makineleri
• Nasıl Yapılır?:
  Her iki kabloyu çapraz bir şekilde tutarak aşağıya doğru çekin. Sırt kaslarınızı sıkıştırarak başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Hareketi yavaş ve dengeli yaparak kaslarınızı aktif tutun.
  • Omuzlarınızı düşürmeden hareketi yapın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz eklemi problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.