• Nasıl Yapılır?:
  Kollarınızı çapraz bir şekilde önünüzde tutarak kabloları dışa doğru açın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Sırtınızı düz tutarak dengeyi sağlayın.
  • Ani hareketlerden kaçının.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemleri olan bireyler bu egzersizi dikkatli yapmalıdır.