• Nasıl Yapılır?:
  Hafif öne eğilerek kablo makinesinin tutamaçlarını çapraz kavrayın. Kollarınızı iki yana açarak sırt kaslarını sıkıştırın. Kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtınızı dik tutarak hareketi gerçekleştirin. Omuz ve sırt kaslarını aktif kullanmaya özen gösterin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemi olan kişiler yapmamalıdır.