• Nasıl Yapılır?:
  Kablo makinesinin alt tutamağını iki elinizle kavrayın. Dirseklerinizi sabit tutarak ellerinizi omuz seviyesine doğru bükün. Hareketi kontrollü şekilde gerçekleştirin.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtı dik tutarak hareketi yapın. Kollarınızı kontrollü hareket ettirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemi olan kişiler yapmamalıdır.