• Nasıl Yapılır?:

1. Kabloyu iki elinizle kavrayarak belden öne doğru eğilin.
2. Kalçayı geriye doğru iterek vücudu alçaltın.
3. Kalçadan kuvvet alarak doğrulun.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Sırtı düz tutun, ani hareketlerden kaçının.
• Kimler Yapmamalı?:
  Bel veya kalça problemi olan bireyler.