• Nasıl Yapılır?:
  Her iki kabloyu çapraz bir şekilde tutarak kollarınızı öne doğru kapatın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Kollarınızı kontrollü bir şekilde hareket ettirin.
  • Omuz gerginliğini azaltmak için rahat bir tutuş sağlayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya göğüs problemleri olan bireyler bu egzersizi dikkatli yapmalıdır.