• Nasıl Yapılır?:
  Geniş tutuşlu kablo tutamağını kavrayarak kollarınızı bükün ve kabloyu vücudunuza doğru çekin. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı düşürmeden hareketi yapın.
  • Kaslarınızı sıkı tutarak sırtınızı düz tutun.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.