• Nasıl Yapılır?:
  Kabloyu kavrayarak kollarınızı öne doğru kaldırın ve omuz hizasına getirin. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Hareket sırasında omuz eklemlerinizi aşırı zorlamayın.
  • Sırtınızı düz tutarak dengeli bir şekilde hareket edin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz eklemi problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.