• Nasıl Yapılır?:
  Kablosu önden gelen bir makineye oturun, tutamağı göğsünüze doğru çekin ve sırt kaslarınızı sıkın. Ardından kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı sabit tutarak sırt kaslarınıza odaklanın.
  • Sırtınızı düz tutarak hareketi gerçekleştirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya sırt problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.