• Nasıl Yapılır?:
  Kabloya bir ip ekleyerek ipi kavrayın ve dirseklerinizi sabit tutarak kabloyu yukarı doğru çekin. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Dirseklerinizi sabit tutarak hareketi kontrollü yapın.
  • Hızlı ve kontrolsüz hareketlerden kaçının.
• Kimler Yapmamalı?:
  Dirsek problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.