• Nasıl Yapılır?:

1. Ayağınıza kablo aparatı takarak bacağı vücudunuzun orta hattına doğru çekin.
2. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Bacağı sabit ve yavaş hareket ettirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Kalça veya kasık sakatlığı olanlar.