• Nasıl Yapılır?:

1. Ayağınıza kablo aparatını takın.
2. Bacağı vücudun orta hattına doğru çekin.
3. Kontrollü şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Bacağı sabit ve kontrollü hareket ettirin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Kasık sakatlığı olan bireyler.