• Nasıl Yapılır?:

1. Eğimi ayarlanmış bench üzerine uzanın ve kabloları tutun.
2. Kollarınızı yukarı doğru iterek göğüs kaslarınızı sıkıştırın.
3. Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.

• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  Hareket sırasında sırtınızı bench’e sabitleyin.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz sakatlığı olan bireyler.