• Nasıl Yapılır?:
  Eğimli bir bench üzerine oturarak kablo tutamağını kavrayın. Kollarınızı düzleştirerek yukarı doğru ittirin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı geride tutarak hareketi gerçekleştirin.
  • Kontrollü ve yavaş bir şekilde uygulayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya dirsek problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.