• Nasıl Yapılır?:
  Eğimli bir bench üzerine oturarak kablo tutamağını kavrayın. Kollarınızı açarak aşağıya doğru indirin ve yukarı kapatarak başlangıç pozisyonuna dönün.
• Nelere Dikkat Edilmeli?:
  • Omuzlarınızı düşürmeden hareketi yapın.
  • Kontrollü ve yavaş bir şekilde uygulayın.
• Kimler Yapmamalı?:
  Omuz veya göğüs problemleri olan bireyler dikkatli yapmalıdır.